Senin, 08 Desember 2014

Tips Mengencangkan Perut Secara Alami

Tips Mengencangkan Perut Secara Alami

Tips Mengencangkan Perut Secara Alami. Perut yang langsing dan tidak buncit bagi perempuan tentunya menjadi idaman setiap wanita karena hal tersebut akan sangta memudahkan wanita dalam memilih model pakaian dengan model apa saja. Dan bagi seorang laki-laki memiliki perut yang buncit akan membuat begah dan susah mencari model baju maupun  seorang pasangan (katanya ^_^).

Berikut ini akan saya bagikan tips yang dapat anda lakukan untuk memiliki perut yang kencang dan langsing ;

  1. Berbaring dengan menggunakan alas bantal pada kepala, dengan posisi tangan lurus lemas disamping badan.
  2. Kemudian melakukan pengaturan napas, yaitu dengan mengambil napas dari hidung dan mengeluarkannya dari mulut.
  3. Setelah dirasa sudah rileks , angkat kaki seinggi 30 cm dengan satu tarikan napas hitungan 1 x 8 
  4. Setelah hitungan selesai turunkan dengan melepaskan napas dengan menggunakan mulut.
  5. Geraan berikutnya sama seperti gerakan di atas namun dengan menambhakan mengangkat kepala, dengan satu tarikan napas menggunakan mulut.
  6. Setelah melakukan pemanasan di atas, selanjutnya kita masuk ke gerakan inti, pada gerakan inti cara bernafas sama dengan pada gerakan diatas namun pada gerakan inti ini tidak ada penghentian. Hitungan yang dilakukan hanya dua, yaitu tarik dan lemaskan. 
  7. Gerakannya yaitu tarik kepala dan kaki dengan berpusat pada perut, dibarengi dengan pembuangan nafas satu hembusan, dengan hitungan lemaskan.
  8. Ulangi gerakan di atas hingga terasa perut anda mulai mengencang.

Demikian artikel dan Tips Mengencankan perut secara alami. Semoga dapat mebantu anda dalam membuat bentuk ubuh yang kita inginkan.Tetap disini untuk mendapatkan tips sehat secara alami yang lainnya.

Tips Mengencangkan Perut Secara Alami Rating: 4.5 Diposkan Oleh: fathimah p